Seminario Entrenamiento Interválico Alta Intensidad HIIT
Fecha de Inicio: | Por Determinar | |
Fecha de Finalización: | – | |
Fecha Límite de Inscripciones: | – | |
Lugar: | Oxigeno Sport & Wellness (Valdepeñas) | |
Ubicación: | Pincha Aquí | |
Distribución Horaria: | ||
Sábado de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30H | ||
Carga Horaria: | 8 h | |
Preinscribete ahora: | Pincha Aquí |
COMPETENCIAS
– Conocer y aplicar las bases teóricas y las técnicas del desarrollo de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-, dentro del marco de una correcta ejecución.
– Relacionar los fundamentos de este sistema de entrenamiento con la elaboración de programas de acondicionamiento físico.
– Prescribir programas eficaces de acondicionamiento físico que contemplen las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-
RESUMEN DE CONTENIDOS
Metodología y programas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT- en Sala de Fitness
– Evolución del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad dentro del «Fitness»
– Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
– Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético: Resistencia: anaeróbica ▪ Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva ▪ Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria
Prescripción del ejercicio de alta intensidad en Sala de Fitness
– Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia: volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…)
Planificación de actividades de Fitness de alta intensidad
– Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica
Metodología: Teórico-práctico, apoyado con medios audiovisuales para facilitar la comprensión de los contenidos
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Categories: Fitness y Ent. Personal, Todas
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