Certificado en Prescripción del Ejercicio en Sala Fitness
Fecha de Inicio: | Por Determinar | |
Fecha de Finalización: | – | |
Fecha Límite de Inscripciones: | – | |
Distribución Horaria: | ||
Viernes de 16:30 a 21:30H
Sábados de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H Domingos 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H | ||
Carga Horaria: | 40 h de formación presencial específica + 25 h de TFC Trabajo de fin de Certificación + 75 h Módulo de Fundamentos Biológicos | |
Lugar: | Oxigeno Sport & Wellness (Valdepeñas) | |
Ubicación: | Pincha Aquí | |
Preinscribete ahora: | Pincha Aquí |
COMPETENCIA
COMPETENCIA PROFESIONAL GENERAL
Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de la condición física y la salud, con los elementos propios de una sala de Entrenamiento Polivalente.
COMPETENCIAS PROFESIONALES ESPECÍFICAS
- Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza propios de una sala de entrenamiento polivalente.
- Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de resistencia propios de una sala de entrenamiento polivalente.
- Conocer y aplicar las bases teóricas del ejercicio flexibilidad.
- Conocer y aplicar las bases teóricas del ejercicio equilibrio y coordinación.
- Determinar el estado de salud y condición física de un cliente.
- Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud.
- Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
- Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto según su edad, nivel de condición física y estado de salud.
- Escoger los ejercicios adecuados y conocer su correcta ejecución.
- Enseñar la correcta ejecución de los ejercicios.
- Detectar posibles condicionantes y limitaciones de los clientes.
- Saber detectar anomalías derivadas de la práctica de ejercicio físico.
- Saber controlar la intensidad de trabajo y cuantificar las adaptaciones.
- Promover la práctica de ejercicio saludable.
- Educar aspectos higiénicos para la salud.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- El entrenamiento personal, fitness y salud.
- Fitness, Wellness, actividad física y salud: Concepto y dimensiones
- El origen del entrenamiento personal
- Situación actual del servicio de entrenamiento personal
- Funciones básicas del entrenador personal en los centros de fitness
- Tendencias de futuro
- Diseño anatómico y su función. Posición anatómica
- Posiciones en decúbito
- Planos, secciones corporales y movimientos
- Anatomía funcional
- El tejido óseo: Los huesos
- La artrología
- Los músculos
- Evaluación inicial del cliente
- Papel del entrenador personal en la evaluación de la salud y la condición física previa al entrenamiento
- Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular
- Evaluación de la fuerza muscular
- Evaluación de la flexibilidad
- Antropometría y composición corporal
- Contraindicaciones para la práctica de la actividad física
- Principios del entrenamiento
- Principios generales
- Principios para el inicio de la adaptación
- Principios para asegurar la adaptación
- Principios para dirigir la adaptación de forma específica
- Planificación global y entrenamiento personalizado
- Criterios generales de diseño de programas de entrenamiento
- La planificación del entrenamiento
- La periodización del entrenamiento
- La sesión de entrenamiento
- Prescripción del ejercicio aeróbico
- Concepto, definiciones y clasificación de la resistencia
- Formas de trabajo para desarrollar la resistencia
- Medios y métodos del entrenamiento de la resistencia
- Componentes de la carga de entrenamiento cardiovascular
- Cuantificación de la carga de entrenamiento
- Planificación y periodización del entrenamiento
- El pulsómetro en el entrenamiento de la resistencia
- Prescripción del trabajo de fuerza
- Definición, tipos y manifestaciones de la fuerza
- Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza
- Orientaciones básicas para la planificación del entrenamiento de la fuerza
- Programación y organización de las sesiones de musculación
- La electroestimulación aplicada al entrenamiento de la fuerza
- Prescripción del trabajo de flexibilidad
- Definición y conceptualización de la flexibilidad
- Ventajas y desventajas de la flexibilidad
- Tipos de la flexibilidad
- Metodología del trabajo de flexibilidad
- Integración del trabajo de flexibilidad en el programa de entrenamiento global
- Ejecución técnica y biomecánica de los ejercicios básicos
- Técnica para las actividades cardiovasculares
- Técnica de los ejercicios resistidos
- Técnica de los ejercicios de flexibilización
- Descripción d los principales ejercicios de musculación utilizados en una sala fitness
- Nociones básicas sobre nutrición
- Principios generales
- Principios inmediatos
- La necesidad hídrica: el agua
- La necesidad de mineral
- La necesidad vitamínica
- Dieta equilibrada
- Recomendaciones semanales de los distintos grupos de alimentos
- Prescripción del ejercicio físico en poblaciones especiales
- Clientes embarazadas, mayores o preadolescentes
- Clientes con sobrepeso y obesidad
- Clientes diabéticos
- Clientes asmáticos
- Clientes con enfermedades cardiovasculares
- Clientes con hipertensión arterial
- Clientes con osteoporosis.
- Clientes con patología del raquis
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