Certificado en Pilates Suelo + Avanzado con Implementos

COMPETENCIAS

Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.

COMPETENCIAS PROFESIONALES ESPECÍFICAS

1. Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
2. Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
3. Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
4. Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
5. Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

RESUMEN DE CONTENIDOS

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Elementos propios

1. Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
2. Puesta a punto de los medios
3. Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución

1. Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
2. Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
3. Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
4. Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)

Seguridad y prevención

1. Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
2. Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos

1. Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
2. Valoración y eliminación de factores de riesgo
3. Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
4. Elección del orden de los distintos ejercicios
5. Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos

1. Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
2. Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

REQUISITOS PREVIOS

Pilates Suelo BASE o convalidación FEDA de dicha formación realizada en otras entidades