Certificado en Ciclo Indoor Base 115H
Fecha de inicio | Septiembre 2021 | |
Fecha de Finalización: | – | |
Fecha Límite de Inscripciones: | – | |
Lugar: | Oxigeno Sport & Wellness (Valdepeñas) | |
Ubicación: | Pincha Aquí | |
Distribución Horaria: |
Viernes de 16:30 a 21:30H Sábado de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H Domingo de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H | |
Carga Horaria: |
25H Formación Presencial Específica 75H Fundamentos Biológicos 15H TFC Trabajo de fin de Certificación | |
Preinscribete ahora: | Pincha Aquí |
COMPETENCIAS
COMPETENCIA PROFESIONAL GENERAL
Dirigir e instruir sesiones de ciclismo Indoor a un nivel básico de una manera solvente y segura.
COMPETENCIAS PROFESIONALES ESPECÍFICAS
- Conocer la evolución histórica y los aspectos fundamentales por los que esta disciplina deportiva se ha convertido en uno de los pilares más importantes del mercado del fitness.
- Identificar las partes fundamentales de la bicicleta.
- Aplicar la mecánica básica para el mantenimiento de la bicicleta.
- Manejar la modificación de los ajustes de la bicicleta para adaptarlas a las medidas antropométricas del ciclista.
- Identificar las diferentes fases de la pedalada y los músculos que intervienen en esta.
- Conocer y ejecutar correctamente la técnica básica de los estiramientos fundamentales.
- Identificar los diferentes ejercicios, cadencias, y posiciones de riesgo.
- Conocer y aplicar los factores determinantes dentro de una clase de ciclo para la intensidad de trabajo.
- Adoptar correctamente una técnica adecuada sobre la bici tanto de pie como sentado, utilizando los diferentes agarres, técnicas y ejercicios.
- Identificar la estructura de la música y relacionarla con la cadencia.
- Aplicar dentro de las clases las características de un buen instructor.
- Conocer las adaptaciones del organismo realizando este tipo de ejercicio.
- Diseñar y ejecutar sesiones de Ciclo-Indoor con una intensidad de trabajo adecuado.
- Identificar las diferentes cualidades físicas básicas y sus adaptaciones al Ciclo-Indoor.
- Identificar y aplicar las diferentes zonas de entrenamiento en las partes de una sesión.
- Supervisar la técnica y la seguridad de los practicantes en las sesiones.
- Practicar la utilización de la música en las diferentes técnicas sobre la bicicleta.
- Promover los beneficios de la práctica regular del ejercicio junto con un estilo de vida saludable.
RESUMEN DE CONTENIDOS
- Evolución histórica, bases de su éxito y definición.
- Seguridad
- La bicicleta
- Colocación sobre la bicicleta
- Técnica correcta de pedaleo
- Indumentaria adecuada
- La sala de ciclo
- Termorregulación e hidratación
- Gasto energético y nutrición
- Ejercicios de riesgo
- Recomendaciones de seguridad e higiene
- Efectividad
- Ciclo indoor como generador de salud
- Principios de entrenamiento
- Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico
- La intensidad de trabajo en ciclo indoor
- Fisiologia del entrenamiento
- Estructura de la sesión
- Planificación del entrenamiento
- Motivación
- Comunicación
- Características del buen instructor
- Motivación
- La música
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PRÓXIMAS CERTIFICACIONES
Categories: Actividades Dirigidas, Todas
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